sexta-feira, 8 de março de 2013

Mestre João Pina adequa a aula de judo ao nível etário

A aula começa em silêncio tal é a expetativa,

concentrados preparam-se para a saudação.
Saudação feita, dá-se inicio aos exercícios de aquecimento,
as mãos e os pulsos,


o pescoço cuidadosamente para um lado e para o outro, para a frente e para trás e roda.

Exercicio de braços, abdominais, pernas

e músculos dorsais.

Momento teórico de preparação para a aula propriamente dita.

Sala da Ana

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